El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Te dejamos 5 consejos que puedes seguir en casa para evitar acumular estrés.
Equilibra las obligaciones y responsabilidades entre todos los miebros de la familia.
Mantén una alimentación sana y equilibrada.
Mantén la actividad física diaria, al menos por media hora.
Higiene del sueño: Evita los estímulos audiovisuales antes de dormir.
Ten tiempos libres para juegos, actividades de ocio o tiempo solas.
Psicóloga Daniela Chávez
Coordinadora de la sede de Surco (ILA)
